Beneficios de la chía y su uso para el momento de bajar de peso


La chía también conocida como salvia hispánica es una semilla orgánica rica en proteínas minerales antioxidantes y ácidos grasos. Las semillas de chía ayudan a reducir el colesterol malo y a regular los niveles de azúcar en la sangre reduciendo así el riesgo de diabetes tipo 2 por su alto contenido de fibra y su acción gelificante, las semillas de chía mantienen la sensación de saciedad durante horas, propiedades que las han hecho muy popular entre aquellas personas que quieren bajar de peso

La chía es mejor que otros alimentos protéicos
Si comparamos la chía con otros alimentos veremos que las semillas de chía tienen 5 veces más calcio que la leche pura.. dos veces más proteínas que cualquier otro tipo de leche.. 3 veces más antioxidantes que los arándanos y hasta 7 veces más Omega 3 que el salmón y además no contiene gluten por lo que puede ser consumida por celíaco

Modo de preparación del agua de la chía
Una de las formas más comunes de consumir las semillas de chía es simplemente remojándolas en agua. Solo deberás agregar una cucharada de semillas de chía en un vaso de agua.. la dejas reposar por unos 10 ó 15 minutos y después de pasado ese tiempo ya estará lista para tomar el líquido gelatinoso que se ha formado junto con la chía que ha aumentado en tamaño debido al agua.

El agua de la chía como uso para poder adelgazar
Esta agua de chía la puedes tomar hasta 3 veces por día, preferentemente antes de tus comidas principales cómo puede ser las semillas de chía pueden ser un excelente Aliado para bajar de peso no obstante Recuerda que esto es sólo una parte del tratamiento para adelgazar. Si desea conseguir óptimos resultados entonces deberás acompañar esto de una dieta saludable y practicar alguna actividad física.

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